Wiesz, co powinieneś jeść, ale tego nie robisz? To kwestia psychodietetyki. 6 mechanizmów emocjonalnego jedzenia, test wzorców, techniki samodzielnej pracy i kiedy warto iść do specjalisty.
Mindful eating to świadome, powolne jedzenie bez ekranów i pośpiechu. Działa lepiej niż restrykcyjne diety. Sprawdź 30-dniowy program startowy i 5 zasad uważnego jedzenia w polskich realiach.
